منتدى مسلمات ونفتخر


مٍڹٺډى مٍڛڵمٍآٺ ۅڹڣٺڿر آڵرڛمٍۑ (آڛڵآمٍڹآ ھٍۅ حۑآٺڹآ )
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
ذكية جدا
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى


انثى عدد المساهمات: 3208
تاريخ التسجيل: 08/12/2012
العمر: 19
الموقع: من مصر و عايشه في الكويت
http://muslmat14.alamontada.com/

مُساهمةموضوع: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   الأحد ديسمبر 09, 2012 5:51 pm

السلام عليكم
كيفكم احبائى
اليوم اخترت لكم نظام ريجيم سريع جدا لمحبات هذه بتخسى 20 كيلو بالشهر ان شاء الله



الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه

الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه.
المغرب:
حبه فاكهه
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي الرجيم يكرر كل اسبوع الى انتهاء الشهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://muslmat14.alamontada.com
دندووشه
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة


عدد المساهمات: 76
تاريخ التسجيل: 12/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   الأربعاء ديسمبر 12, 2012 12:53 am

يسلموووووووووو رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه كتير عجبني بس انا مابعمل رجيم :tongue: :tongue: هههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاترينال
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة


انثى عدد المساهمات: 90
تاريخ التسجيل: 12/12/2012
الموقع: هههههههه مدرري
طفشااانه

مُساهمةموضوع: kk   الأربعاء ديسمبر 12, 2012 8:22 pm

تسلميــــــــــــــــــن ياقلبي على الموضوع الحلووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاترينال
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة


انثى عدد المساهمات: 90
تاريخ التسجيل: 12/12/2012
الموقع: هههههههه مدرري
طفشااانه

مُساهمةموضوع: kk   الأربعاء ديسمبر 12, 2012 8:24 pm

تسلميــــــــــــــــــن ياقلبي على الموضوع الحلووووو

_______________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**كرستينا **
عضوه جديده
عضوه جديده


انثى عدد المساهمات: 26
تاريخ التسجيل: 15/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   السبت ديسمبر 15, 2012 8:09 pm

يسلمووووووووووووووووووووو
:lol!: :lol!: :lol!:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مسلمات ونفتخر ::  :: -


المواضيع الأخيرة
» مهم للأعضاء وزوار مسلمات ونفتخر
اليوم في 12:36 am من طرف Girl fruits

» من عجائب البنات
أمس في 3:32 pm من طرف Girl fruits

» أهم الأنباء لهذا اليوم من شموخ
الثلاثاء أكتوبر 28, 2014 8:49 pm من طرف Girl fruits

» صور تسريحة حلوة وبسطة
الجمعة أكتوبر 24, 2014 11:21 pm من طرف Girl fruits

» اماه ياباقة زهوري
الجمعة أكتوبر 24, 2014 11:13 pm من طرف Girl fruits

» موقع حلو للأطفااااااال
الجمعة أكتوبر 24, 2014 7:52 pm من طرف مزوزي اية

» أمي .. غلا الدنيا
الإثنين أكتوبر 20, 2014 3:00 pm من طرف Girl fruits

» لا وجود؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الإثنين أكتوبر 20, 2014 2:57 pm من طرف Girl fruits

» أنتبهي اوخيتي؟؟ لي لك مقتطفات
الإثنين أكتوبر 20, 2014 2:48 pm من طرف Girl fruits