منتدى مسلمات ونفتخر


مٍڹٺډى مٍڛڵمٍآٺ ۅڹڣٺڿر آڵرڛمٍۑ (آڛڵآمٍڹآ ھٍۅ حۑآٺڹآ )
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليلى
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى


انثى عدد المساهمات: 3214
تاريخ التسجيل: 08/12/2012
العمر: 20
الموقع: مصر
http://muslmat14.alamontada.com/

مُساهمةموضوع: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   الأحد ديسمبر 09, 2012 5:51 pm

السلام عليكم
كيفكم احبائى
اليوم اخترت لكم نظام ريجيم سريع جدا لمحبات هذه بتخسى 20 كيلو بالشهر ان شاء الله



الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه

الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه.
المغرب:
حبه فاكهه
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي الرجيم يكرر كل اسبوع الى انتهاء الشهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://muslmat14.alamontada.com
دندووشه
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة


عدد المساهمات: 76
تاريخ التسجيل: 12/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   الأربعاء ديسمبر 12, 2012 12:53 am

يسلموووووووووو رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه كتير عجبني بس انا مابعمل رجيم :tongue: :tongue: هههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاترينال
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة


انثى عدد المساهمات: 90
تاريخ التسجيل: 12/12/2012
الموقع: هههههههه مدرري
طفشااانه

مُساهمةموضوع: kk   الأربعاء ديسمبر 12, 2012 8:22 pm

تسلميــــــــــــــــــن ياقلبي على الموضوع الحلووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاترينال
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة


انثى عدد المساهمات: 90
تاريخ التسجيل: 12/12/2012
الموقع: هههههههه مدرري
طفشااانه

مُساهمةموضوع: kk   الأربعاء ديسمبر 12, 2012 8:24 pm

تسلميــــــــــــــــــن ياقلبي على الموضوع الحلووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**كرستينا **
عضوه جديده
عضوه جديده


انثى عدد المساهمات: 26
تاريخ التسجيل: 15/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   السبت ديسمبر 15, 2012 8:09 pm

يسلمووووووووووووووووووووو
:lol!: :lol!: :lol!:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العود الابيض
عضوة فعالة
عضوة فعالة


انثى عدد المساهمات: 56
تاريخ التسجيل: 27/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   السبت ديسمبر 29, 2012 5:02 pm

يسلموووووووووو كتيرر يبغاالي امشي عليهاا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليلى
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى


انثى عدد المساهمات: 3214
تاريخ التسجيل: 08/12/2012
العمر: 20
الموقع: مصر
http://muslmat14.alamontada.com/

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   السبت ديسمبر 29, 2012 5:39 pm

الله يسلمكم حبايبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://muslmat14.alamontada.com
alger-mimoo
نائبة المديرة
نائبة المديرة


انثى عدد المساهمات: 2148
تاريخ التسجيل: 14/12/2012
العمر: 18
رايقة ومرحة غامضة غفورة

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   الجمعة يناير 25, 2013 4:43 am

wow incha alah ajaribha :ثق:




















1.....2......3 vive Lalgerie 


vive bladi bladi w ana djazayria wahrania w3andi nif w wa7ed mayssalni fibladi n7afel w n3aress 3la jal bladi fara7touna b rba7 w kontra fel 7assadin 

w zkara fel mgharba
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ٱلملكۂ ٱلۂٱشّميّۂ
نائبة المديرة
نائبة المديرة


انثى عدد المساهمات: 1479
تاريخ التسجيل: 18/12/2012
العمر: 16
الموقع: المكلاء(الجنوب)
زعلانه

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   الأربعاء فبراير 27, 2013 3:02 am

thanx


#انا بنت الناس الي تقولكم امكم صيروا مثلها 






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مسلمات ونفتخر ::  :: -